POZIOM BRĄZOWY

 

 A. Kombinacje dwóch kopnięć

    dwa kopnięcia proste w przód
    kopnięcie proste w przód i kopnięcie okrężne
    kopnięcie zewnętrzne po łuku i kopnięcie frontalne
    kopnięcie w tył "zahaczające" i kopnięcie w tył

B. Kopnięcia z wyskoku

    kopnięcie kolanem
    kopnięcie proste w przód
    kopnięcie okrężne
    kopnięcie boczne
    odwrotne kopnięcie okrężne
    kopnięcie zewnętrzne po łuku

C. Różne formy atakowania

    kopnięcie frontalne z wyskoku i (przed "lądowaniem") chwyt napastnika i atak drugą ręką
    Kopnięcie frontalne i kopnięcie po łuku wewnętrzne - tą samą nogą
    Kopnięcie okrężne i kopnięcie po łuku wewnętrzne - tą samą nogą

D. Obrony przed atakami nożem

    obrony przed atakami nożem napastnika atakującego z różnych kierunków i różnymi sposobami

E. Obrony ćwiczebne z postawy siedzącej i leżącej

F. Obrony przed cięciami nożem

    kopnięciem w przód
    kopnięciem bocznym
    rzut małym przedmiotem w napastnika - przed rozpoczęciem ataku i kontratak
    unik w tył przed pierwszym cięciem i zablokowanie drugiego cięcia, kontratak i zablokowanie uzbrojonego ramienia zakończone rozbrojeniem - 4 wersje:
        blok przedramionami a następnie kontratak "dalszą" ręką i zblokowanie "bliższą"
        blok przedramionami a następnie kontratak najpierw "bliższą" ręką
        równoczesny blok "bliższą" ręką i kontratak "dalszą"
        równoczesny blok "dalszą" ręką i kontratak "bliższą"
    W bliskim dystansie obrona 360˚ przy pierwszym cięciu

G. Obrony przed pchnięciem pałką (również do zastosowania przy ataku lufą broni długiej i bagnetem)

    blok wewnętrzny z ruchem "na zewnątrz" napastnika, dochwyt broni jednorącz i kontratak
    blok wewnętrzny z ruchem "w środek", dochwyt broni oburącz i kontratak
    blok wewnętrzny z ruchem "na zewnątrz" napastnika, kontratak ciosem przedramieniem i założenie duszenia
    przed atakiem z góry: zablokowanie przedramienia napastnika w początkowej fazie ataku i kontratak

H. Obrony przed szantażem pistoletem

    z przodu - w różnym dystansie i z bronią przyłożoną na różnej wysokości
    z tyłu - broń przyłożona do ciała na różnej wysokości
    z boku - broń przyłożona do ciała przed i za łokciem

I. Uwalnianie się z różnych rodzajów obchwytów - obrony rzutem

    duszenie przedramieniem z tyłu z pchaniem - rzut w przód
    obchwyt z tyłu z ramionami, napastnik pcha - rzut w przód
    j.w. z ramionami wolnymi - rzut w przód
    obchwyt z przodu z ramionami wolnymi, z pchaniem - obrót z ciosem przedramieniem i rzutem w przód
    atak "krawatem" z ciągnięciem w dół - rzut z oparciem kolana między nogami napastnika i objęciem jego tułowia
    atak "krawatem" z dźwignią na kręgosłup w tył - rzut w tył
    atak próbą założenia dźwigni łokciowo-barkowej - zejście na podłoże i atak na nogi napastnika
    obrony przed założeniem podwójnego Nelsona:
        dźwignią na palce
        rzutem w przód
        rzutem w tył

J. Obrony w postawie leżącej przed napastnikiem w postawie stojącej

K. Postępowanie w sytuacji zranienia lub zachwiania równowagi wskutek ataku

    zejście do postawy do walki w leżeniu i kontrataki nogami

L. Obrony przed atakami pałką z różnych kierunków i różnymi formami ataku

K. Obrony przed różnymi atakami nieuzbrojonego napastnika

M. Walka w formule "full contact" - 2 x 2 min. z przerwą 30 sek.

Realizacja: WPM